【適応障害】〈体験談〉初めて適応障害と診断された人のリアルな備忘録〜１２日目〜

こんにちは。つりふぁすです。

タイトルの通り2023年4月12日、人生で初めて精神科に行き、適応障害と診断されました。

抗うつ剤の影響か眠気が強く、ぼーっとする状況で空いているので

とりとめのない文章になっているのと、自身の備忘録用になっているので

自分にしかわからない表現だったりあまり他者にことを気にせず書いているので

不正確な情報を書いちゃってたらすみません。

あくまで適応障害になった私自身の日々のリアルを晒しています。

同じような状況に苦しんでいる人、私のような人が身近にいる人の参考になれば幸いです。

適応障害初日の記事はこちら

11日目の記事はこちら

１２日目の自覚症状(強く感じる順番に記載)

・胸の痛み（動悸）（痛みに強弱(波)がある）

　　→昨日から引き続き感じるが弱い

・動悸が落ち着いてきたと思ったら突然「ドキッ」となる時が痛いし、文字通り心臓に悪い感じでしんどい。　

　　→昨日から引き続き感じるが機会が少なくなった

・頭痛　締め付けられるような痛み

　　→時折感じるが弱い

・腰の痛み

　　→少し痛い

・めちゃくちゃ眠い　

　　→ほぼなし。

・頭がぼーっとしている

　　→今日も朝からすっきりした感覚。これだけでもすごく気分が楽。

・すぐ疲れる

　　→最近歩く機会があったものの、休職後最初の１週間がひどかったので、今はそこまで感じない

・全身の倦怠感なし。

最近は午前中に起きれるようになり、

なおかつ動くことに対して億劫ではなくなってきました。

ただ今日は１日中だらだらと部屋の中で過ごしていました。

昨日、一昨日はそこそこの距離を歩いたので体を休めました。

2日頑張って動いて、1日休むみたいな流れをイメージして過ごそうと思っています。

この流れで体が元に戻ってきたら少しずつ運動量を上げていこうかな。

ではまた明日。

１３日目以降も書ける時に書きます。

ここまで見てくださいまして、本当にありがとうございました。

皆さんもお身体をお大事に。

ではまた。