【適応障害】〈体験談〉初めて適応障害と診断された人のリアルな備忘録〜１３日目〜

こんにちは。つりふぁすです。

タイトルの通り2023年4月12日、人生で初めて精神科に行き、適応障害と診断されました。

抗うつ剤の影響か眠気が強く、ぼーっとする状況で空いているので

とりとめのない文章になっているのと、自身の備忘録用になっているので

自分にしかわからない表現だったり、あまり他者にことを気にせず書いているので

不正確な情報を書いちゃってたらすみません。

あくまで適応障害になった私自身の日々のリアルを晒しています。

同じような状況に苦しんでいる人、私のような人が身近にいる人の参考になれば幸いです。

適応障害初日の記事はこちら

12日目の記事はこちら

１３日目の自覚症状(強く感じる順番に記載)

・胸の痛み（動悸）（痛みに強弱(波)がある）

　　→昨日から引き続き感じるが弱い

・動悸が落ち着いてきたと思ったら突然「ドキッ」となる時が痛いし、文字通り心臓に悪い感じでしんどい。　

　　→昨日から引き続き感じるが機会が少なくなった

・腰の痛み

　　→少し痛い

・めちゃくちゃ眠い　

　　→ほぼなし。

・頭がぼーっとしている

　　→今日も朝からすっきりした感覚である。これだけでもすごく気分が楽。

・すぐ疲れる

　　→最近歩く機会があったものの、休職後最初の１週間がひどかったので、今はそこまで感じない。

・頭痛　締め付けられるような痛み

　　→時折感じるが弱い

・全身の倦怠感なし。

今日も午前中に起き、朝散歩してきました。

連日歩いていたからか、体力もついてきてだんだん疲れにくくなってきました。

引き続き「2日頑張って動いて、1日休む」の流れをイメージして過ごそうと思っています。

その先は少しずつ運動量を上げていく予定です。

ただ、心配事もぶり返してきました。

ほんとに治るのか？や給料が出ないことに対してのお金の不安、

さらに復職した後、また再発するのではないか・・・など。

それに最近、明け方に一度起きてしまって、もう一度寝ると酷い悪夢に襲われる。

これまじできっつい。

体は動かせないのに、蛇とか肉食の魚とかに襲われる。

まじでつらい。

薬のせいなんだろうか・・？

ではこのへんで。

１４日目以降も書ける時に書きます。

ここまで見てくださいまして、本当にありがとうございました。

皆さんもお身体をお大事に。

ではまた。